تاول نزنید! راهکارهای سریع پیشگیری و درمان تاول پا در اثر کفش
راهکارهای سریع برای پیشگیری و درمان تاول پا در اثر کفش
همه ما تاول هایی روی پاهایمان داشته‌ایم، درست است؟ چه یک دونده مشتاق باشید یا از آن دسته افراد باشید که به طور مرتب کفش بدون جوراب می‌پوشند، احتمالاً در مقطعی تاول دردناکی در کف پای خود، بین انگشتان پا یا پشت پاشنه خود داشته‌اید.
در بسیاری از موارد، جلوگیری از تاول زدن می‌تواند دشوار باشد. با این حال، کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا احتمال ساییدن کفش هایتان به پاهایتان را کاهش دهید، همراه با اقدامات خاصی که باید برای کاهش درد و خطر عفونت پس از ایجاد تاول انجام دهید.
ما با استوارت متکالف، مشاور متخصص پوست در بیمارستان اسپایر پارکوی در سولیهول، برای دریافت بینش تخصصی در مورد نحوه خلاص شدن از تاول های پا و جلوگیری از آنها – به سرعت – تماس گرفتیم.
درمان سریع تاول پا در اثر کفش
چه چیزی باعث تاول می‌شود؟
استوارت متکالف به ما گفت: “تاول‌ها به دلیل اصطکاک روی سطح پوست، معمولاً در پشت پاشنه ها، کف پا و برجستگی های دیگر ایجاد می‌شوند. لایه‌های پوست از هم جدا می‌شوند و تاول معمولی پر از مایع ایجاد می‌شود.”
جلوگیری از تاول زدن پا در کفش
چگونه از تاول زدن پاها جلوگیری کنیم
متأسفانه، نمی‌توانیم تضمین کنیم که هرگز تاولی روی پاهایتان ایجاد نشود، اما راه هایی برای کاهش خطر وجود دارد. در اینجا نکات برتر استوارت برای کمک به جلوگیری از تشکیل تاول‌ها از کفش روی پاهایتان آورده شده است:
بررسی کنید که کفش هایتان مناسب هستند – آسیب های دویدن اغلب می‌توانند به یک جفت کفش ورزشی ردیابی شوند که باید مدت‌ها پیش دور ریخته می‌شدند.
درمان تاول پا در اثر پیاده روی
جوراب بپوشید – پوشیدن جوراب به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما جوراب ها می‌توانند واقعاً به جلوگیری از مشکلات رایج دویدن مانند تاول ها کمک کنند. همچنین می‌توانند محافظت اضافی در مناطق آسیب‌پذیر پاها اضافه کنند.
بهداشت پا – در صورت امکان، پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید. اگر پاهای عرق‌کرده دارید، بیشتر مستعد تاول خواهید بود.
از عوامل خشک‌کننده استفاده کنید – اگر از تعریق بیش از حد پا رنج می‌برید، می‌توانید قبل از پوشیدن کفش، عوامل خشک‌کننده مانند کلرید آلومینیوم یا پودر تالک را روی پاهای خود بمالید. علاوه بر این، متکالف پیشنهاد می‌کند جوراب هایی با الیاف طبیعی که برای ورزش شما طراحی شده‌اند را انتخاب کنید.
کفش‌هایی با اندازه مناسب داشته باشید – مهم است که کفش مناسب برای نوع پای خود را داشته باشید. برخی از افراد به جذب شوک بیشتری و برخی دیگر به کنترل پرونیشن نیاز دارند. مطمئن شوید که کفش شما مناسب شما و مناسب برای سطح دویدن برنامه‌ریزی شده شما است.
درمان تاول پا در اثر پیاده روی
کفش مناسب دویدن
جلوگیری از تاول زدن و درمان سریع تاول‌های پا کفش های خود را بشکنید – قبل از پوشیدن کفش های جدید برای مدت طولانی، آنها را بشکنید. اگر تجربه ساییدگی کردید، ژله نفتی یا یک بانداژ چسبنده را در جایی که ساییدگی رخ می‌دهد اعمال کنید. به عبارت ساده‌تر، زمانی که کفش نو می‌خرید، مواد آن سفت و سخت است و ممکن است با فرم پای شما کاملا تطابق نداشته باشد. در نتیجه، پوشیدن آن می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی، تاول و حتی آسیب به پا شود. شکستن کفش به این معنی است که شما به تدریج کفش را به پای خود عادت می‌دهید و آن را نرم‌تر می‌کنید تا راحت‌تر باشد. پیشنهاد مقاله : اگر در حال تجربه درد هستید، فعالیت را متوقف کنید – به محض اینکه متوجه شدید پوستتان قرمز شده یا دردناک است، اگر می‌توانید، کاری را که در حال انجام آن هستید متوقف کنید. ادامه فعالیت با درد می‌تواند تاول شما را (اگر از قبل تاول داشته باشید) ترکاند که می‌تواند منجر به عفونت شود. مناطقی که مستعد تاول هستند را بپوشانید – مناطقی از پاهای خود که مستعد تاول زدن هستند را پد کنید. داشتن یک لایه محافظ اضافی به جلوگیری از تشکیل تاول کمک خواهد کرد. به یک متخصص مراجعه کنید – اگر اقدامات ساده جواب نداد، در نظر بگیرید که به یک متخصص پا مراجعه کنید. آنها ممکن است بتوانند داروهای قوی‌تر تجویز کنند یا علت بیومکانیکی تاول‌ها را شناسایی کنند.
چگونه از شر تاول‌های پا خلاص شویم استوارت بهترین راه برای درمان تاول های پا را به اشتراک گذاشت: “تاول های کوچک باید دست نخورده باقی بمانند و هر تاول بزرگی باید تخلیه و پانسمان شود. مگر اینکه تاول بسیار بزرگ یا عفونی باشد – آن را سوراخ نکنید!” NHS توصیه می‌کند که تاول خود را بپوشانید تا فرصت بهبودی بدون خطر عفونت داشته باشد. همیشه قبل از زدن پانسمان، مطمئن شوید که دست هایتان تمیز و ضدعفونی شده است و سپس سعی کنید آن را به حال خود رها کنید. پانسمان‌های تخصصی تاول برای این کار عالی هستند. این پانسمان‌ها که از هیدروکلوئید ساخته شده‌اند، مایع اضافی را از تاول جذب می‌کنند در حالی که یک لایه محافظ تشکیل می‌دهند که آن را بالشتک‌دار و محافظت می‌کنند. درمان تاول پا از کفش آیا باید تاول را ترکاند؟ طبق نظر متخصص ما – ترجیحاً نه و قطعاً اگر عفونی باشد! اگر نیاز به تخلیه تاول دارید، در اینجا نحوه انجام آن به امن‌ترین شکل ممکن آمده است: روی تاول یک پانسمان بزنید تا آن را فشرده کرده و مایع را پخش کنید. اگر تاول بزرگ است، پوست را با ضدعفونی‌کننده پاک کنید و با یک سوزن استریل سوراخی ایجاد کنید (مگر اینکه دیابتی باشید یا مشکل گردش خون یا بهبودی داشته باشید – در این صورت، به یک متخصص مراجعه کنید). در صورت بعید بودن اینکه مایع داخل تاول به جای شفاف، رنگ کاهی باشد، به دنبال مشاوره پزشکی بیشتر باشید. پیشنهاد مقاله : آیا تاول ها می‌توانند عفونی شوند؟ تاول‌ها معمولاً بی‌خطر هستند و پس از سه تا هفت روز به طور طبیعی بهبود می‌یابند. با این حال، آنها می‌توانند عفونی شوند، بنابراین باید آنها را زیر نظر داشته باشید و هرگز تاول عفونی را نادیده نگیرید – زیرا این می‌تواند منجر به مشکلات ثانویه جدی‌تر شود. پس چگونه تاول عفونی را تشخیص دهیم؟ اگر درد همچنان افزایش یافت، آن را بررسی کنید. اگر چرک سبز یا زرد مشاهده کردید. اگر شروع به احساس گرما کرد، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. آیا تاول ها می‌توانند جای زخم بگذارند؟ تاول های اصطکاکی که روی پاهای خود می‌گیرید بعید است جای زخم بگذارند. آنها تمایل دارند به سرعت و بدون مداخله بهبود یابند، که منجر به یک پایان بدون زخم می‌شود. با این حال، تاول های شدید می‌توانند جای زخم بگذارند – هر چه آسیب عمیق‌تر باشد، احتمال تشکیل زخم بیشتر است. همیشه بهبود تاول خود را زیر نظر داشته باشید و سعی کنید در وهله اول از آنها جلوگیری کنید. آیا تاول ها مسری هستند؟ تاول های ناشی از اصطکاک، مانند یک کفش ساییده شده، مسری نیستند، اما شرایط دیگری مانند پای ورزشکار، درماتیت تماسی و ایمپتیگو وجود دارند که می‌توانند باعث تاول های مسری شوند، بنابراین باید مراقب باشید. اگر نگران هستید یا مطمئن نیستید، همیشه بهتر است با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
منبع:wynsorsدرمان تاول پا ناشی از کفش
درمان تاول پشت پا از کفش
کفش مناسب زنانه
درمان تاول پا از کفش
