10 راز طلایی برای اینکه کفش‌ های جدیدتان به پایتان بنشینند

زمان مطالعه: 5 دقیقه

10 گام ساده برای اینکه کفش‌ های جدیدتان دیگر اذیتتان نکنند

همه ما این تجربه را داشته‌ایم: کفش‌ های ایده‌آل را پیدا می‌کنیم و بی‌صبرانه منتظریم تا آنها را بپوشیم، اما وقتی می‌پوشیم، متوجه می‌شویم که آنقدرها هم که به نظر می‌رسند راحت نیستند. بدون شک میلیون‌ها انگشت شست چروکیده، پاشنه قرمز و مچ پا تاول زده وجود دارند که می‌توانند داستان خود را بگویند. به همین دلیل، ما از یک مشاور متخصص پا در مورد نحوه پیشگیری و درمان تاول‌ ها مشاوره گرفتیم؛ می‌توانید این نکات برتر را در راهنمای مفید ما بخوانید.

(تاول نزنید! راهکارهای سریع پیشگیری و درمان تاول پا در اثر کفش)

نرم شدن کفش

اگر درد پا نادیده گرفته شود، می‌تواند منجر به مشکلات جدی تر مانند درد مچ پا، زانو و کمر شود، بنابراین عاقلانه است که برای جلوگیری از آن اقدامات احتیاطی انجام دهید. با نکات موثر ما برای کمک به شما در این فرآیند، نحوه نرم شدن کفش های جدید، چکمه‌ ها و پاشنه‌ ها برای حداکثر راحتی و دوام طولانی مدت را بیابید.

برای نرم شدن کفش چرم

1. مطمئن شوید که کفش با سایز مناسب پوشیده اید!

این ممکن است به نظر یک نکته بدیهی برای شروع باشد، اما تعجب خواهید کرد که چقدر مردم در کفش‌ هایی که به درستی اندازه آنها نیست، راه می‌روند. اگر متوجه شدید که کفش‌ های جدیدتان پاشنه شما را می‌ مالد یا انگشتان پا در آنها چاق شده است، ممکن است فقط اندازه پاهای شما نباشد.

در واقع، کمی بیش از سه چهارم ما از زمان ترک مدرسه، اندازه پاهایمان را به درستی اندازه نگرفته‌ایم. اگر شما یکی از آنها هستید، باید قبل از خرید جفت بعدی کفش خود این کار را درست کنید – پاهایتان از شما تشکر خواهند کرد!

به فروشگاه محلی خود بروید و اندازه پاهای خود را به صورت حرفه‌ای اندازه بگیرید. یا اگر این متن را برای کمک به فرزند کوچک خود در نرم شدن کفش هایش می‌خوانید، به راهنمای ما در مورد نحوه اندازه‌گیری پاهای کودکان در خانه مراجعه کنید.

نرم شدن کفش ورنی

2. کفش‌های خود را به آرامی نرم کنید

هنگامی که یک جفت کفش جدید و شیک خریدید، می‌توانیم وسوسه پوشیدن آنها برای مدت طولانی را به امید اینکه سریعتر نرم شوند، درک کنیم. اما اینطور نیست. در عوض، بهتر است کفش‌ های جدید خود را برای مدت زمان کوتاه‌ تر در مدت زمان طولانی‌ تر بپوشید. این باید به روند کمتر دردناک برای پاهای شما کمک کند.

نرم شدن کفش نو

3. تحت حصر خانگی

پایبندی به پوشیدن کفش‌ های خود در خانه ساده‌ ترین راه برای نرم شدن آنها به آرامی است. پوشیدن آنها در اطراف خانه به شما این امکان را می‌دهد که آنها را نرم کنید، در حالی که احساس تازه بودن جعبه را حفظ کنید، بنابراین آنها همچنان در اولین خروج خود به جهان عالی به نظر خواهند رسید. نرم کردن آنها در خانه همچنین به این معنی است که می‌توانید در صورت شروع درد پا، آنها را درآورید که از هرگونه آسیب یا آسیب جلوگیری می‌کند.

راهکار برای کفشی که پشت پا را میزند

4. پاشنه‌ها را نرم کنید

قسمت‌ های جداگانه کفش احتمالاً زمان بیشتری برای نرم کردن می‌برد – مثلاً، پاشنه می‌تواند به طور خاص سفت باشد که اغلب منجر به مالش پاشنه‌ ها می‌شود. برای کمک به نرم شدن قسمت پشتی کفش‌ های جدید، سعی کنید گرما را به آرامی اعمال کنید و مواد سفت را دستکاری کنید. اگر بعد از این هنوز مشکل ایجاد می‌کنند، ممکن است نیاز به کشش جزئی کفش‌ های خود داشته باشید. برای نکاتی در مورد درست انجام دادن این کار، راهنمای مفید ما در مورد نحوه کشش کفش‌ های خود را بررسی کنید.

برای نرم شدن کفش چه کنیم

5. یک لایه رطوبت اضافه کنید

تاول‌ ها زمانی ایجاد می‌شوند که پوست شما و کفش‌ هایتان با هم مالش داده می‌شوند و باعث آسیب می‌شوند. می‌توانید با مرطوب کردن پوست خود یا استفاده از ژله نفتی، میزان اصطکاک بین پا و کفش را کاهش دهید. یک لایه ضخیم به عنوان یک سد محافظ عمل کرده و از تاول زدن پوست جلوگیری می‌کند.

برای نرم شدن کفش چرم چه کنیم

6. با چسب زخم آماده شوید

چسب زخم‌ها فقط برای محافظت از آسیب نیستند، بلکه می‌توانند از بروز آسیب نیز جلوگیری کنند. اگر می‌دانید کفش‌ های جدیدتان در یک مکان خاص مالش می‌دهند، قبل از ترک خانه، چسب جراحی، بانداژ تاول یا چسب زخم را به مناطق آسیب دیده بچسبانید.

همیشه به یاد داشته باشید که اضافی نیز همراه داشته باشید – اگر چسب زخم حرکت کند یا یک نقطه درد جدید ظاهر شود، مفید خواهد بود.

برای نرم شدن کفش چرم

7. انتخاب کفش خود را تغییر دهید

به هر حال، داشتن یک مجموعه کفش متنوع خوب است، اما به خصوص زمانی که سعی در نرم کردن جفت جدیدی از کفش‌ ها دارید. هر روز کفش‌ های جدید خود را نپوشید – آنها را با جفت‌ های دیگر جایگزین کنید تا مطمئن شوید پاهای شما استراحت می‌کنند و هر ناحیه درد سازی بیش از حد تحریک نمی‌شود و تبدیل به یک تاول یا بریدگی بد نمی‌شود.

نرم شدن کفش خشک

8. یک کفش اضافی می‌تواند نجات دهنده شما باشد

اگر در یک دفتر کار می‌کنید، این ایده درخشانی است که یک جفت کفش اضافی با خود بیاورید و در طول روز جایگزین کنید تا بتوانید به پاهای خود استراحت دهید. همچنین، همیشه مطمئن شوید که مناسب‌ ترین کفش را برای کار در دست دارید، یعنی اگر رفت و آمد شما شامل پیاده‌روی طولانی است، انتظار نداشته باشید که کفش‌ های پاشنه بلند یا کفش‌ های رسمی شما کار را انجام دهند. در عوض، با کفش‌ های راحتی خود رفت و آمد کنید و هنگام رسیدن به دفتر آنها را با کفش‌ های هوشمند خود عوض کنید.

نرم شدن کفش چرم

9. جوراب‌های ضخیم را بیرون بیاورید

این‌ ها می‌توانند نجات‌دهنده واقعی باشند وقتی می‌خواهید کفش‌ های جدید را بپوشید. جوراب‌ های ضخیم می‌توانند به جلوگیری از مالش و تاول‌ها کمک کنند. جوراب به اندازه کافی ضخیم ندارید؟ به سادگی جوراب‌های معمولی را دو برابر کنید.

نکته:مطمئن شوید که جوراب‌هایی که خیلی ضخیم هستند نپوشید زیرا این می‌تواند باعث کشش کفش‌ های شما شود – که اگر قبلاً اندازه مناسبی هستند، عالی نیست!

خشک شدن کفش جیر

10. راحتی اضافه شده

کفی‌ ها و دستگیره‌ ها برای بهبود تجربه پوشیدن کفش طراحی شده‌اند، بنابراین چرا از مقداری کمک استفاده نکنید؟

می‌توانید بین کفی‌ های ژله‌ای یا فومی انتخاب کنید که هر دو هنگام نرم کردن کفش‌ های خود راحتی را فراهم می‌کنند. یا حتی بهتر، کفی‌ های خود را همیشه در کفش‌ های خود نگه دارید و هر زمان که خیلی خراب شدند آنها را عوض کنید.

برای نرم شدن پشت کفش

مدل مهم است

انواع مختلف کفش‌ ها هنگام نرم کردن در آنها با مشکلات و دردهای متفاوتی مواجه می‌شوند. بنابراین، قبل از شروع نرم کردن کفش‌ های خود، باید در مورد اینکه چند بار آنها را می‌پوشید و برای چه چیزی از آنها استفاده خواهید کرد، فکر کنید.

نرم کردن پاشنه‌ ها

روش جوراب مورد علاقه ما برای راحت تر کردن پوشیدن آن کفش‌ های پاشنه بلند کشنده است. جوراب‌های ضخیم را لایه کنید و پای خود را فشار دهید. در این مرحله، اعمال گرمای ملایم می‌تواند به آنها کمک کند تا سریع‌تر به شکل پاهای شما درآیند و شما را برای مدت طولانی‌تر به رقصیدن ادامه دهند. فقط مراقب باشید که اگر اندازه مناسبی دارند، آنها را کشش ندهید – شما فقط با این روش به دنبال نرم کردن آن‌ها هستید.

نرم کردن چکمه‌ های پیاده‌روی

هنگامی که یک جفت کفش پیاده‌ روی جدید عالی خریدید، بسیار وسوسه‌ انگیز است که بندها را ببندید و مستقیماً به تپه‌ها بروید، اما صبر نتیجه می‌دهد. پیشرفت‌ های فناوری به این معنی است که چکمه‌ های پیاده‌ روی دیگر نیازی به نرم کردن ندارند، اما همچنان به زمان نیاز دارند تا به شکل پاهای شما درآیند. با پیاده‌روی‌ های کوتاه شروع کنید؛ یک قدم زدن به فروشگاه‌ها. پس از اطمینان از آماده بودن آنها، می‌توانید برای یک روز کامل ماجراجویی در فضای باز به نزدیک‌ ترین پارک ملی بروید.

نرم کردن کفش‌ های ورزشی

نرم کردن مناسب کفش‌ های ورزشی برای جلوگیری از آسیب ضروری است. اگر از کفش‌ های ورزشی خود برای دویدن استفاده می‌کنید، مهم است که مستقیماً به 10k بعدی خود نروید. با پیاده‌روی‌ های منظم شروع کنید تا مطمئن شوید پاهای شما به کفش‌ های ورزشی عادت می‌کنند و پشتیبانی مورد نیاز را ارائه می‌دهند. پس از راضی بودن از تناسب اندام، می‌توانید با یک دویدن کوتاه قبل از رسیدن به سطوح عادی خود، سرعت را افزایش دهید.

نرم کردن کفش‌ های فوتبال

همانطور که در مورد چکمه‌ های پیاده‌روی، پیشرفت در فناوری مواد به این معنی است که کفش‌ های فوتبال به اندازه گذشته زمان زیادی نمی‌برد تا نرم شوند، اما با توجه به ماهیت ورزشی کاری که این کفش‌ ها انجام می‌دهند، نرم کردن آنها قبل از پوشیدن روی زمین یا چمن ضروری است. ناتوانی در انجام این کار ممکن است باعث آسیب شود.

با یک جلسه تمرینی سبک شروع کنید و همیشه کفش‌ های قدیمی خود را در دست داشته باشید در صورتی که شروع به آسیب رساندن کردند. مرطوب کردن قسمت بالایی کفش‌ های خود قبل از پوشیدن نیز می‌تواند یک راه موثر برای نرم کردن آنها باشد، زیرا گرمای پای شما مواد مرطوب را گرم می‌کند تا به نرم شدن و شکل دادن به پاهای شما کمک کند.

منبع:wynsors