10 روش خانگی جلوگیری از آسیب های کفش نامناسب
چگونه از آسیب های کفش نامناسب جلوگیری کنیم؟
آیا به دنبال راهی برای جلوگیری از آسیب های کفش هایتان هستید؟ دیگر نیازی به جستجو نیست! همه ما می‌دانیم که مچ پا، پاشنه و انگشتان پا چقدر می‌توانند دردناک شوند وقتی کفش ها به اندازه کافی راحت نیستند. خوشبختانه، ترفند های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید برای حل این مشکل دنبال کنید.
کفش نامناسب و گزگز پا
از اطمینان از اینکه در هنگام خرید اندازه مناسب را پیدا می‌کنید تا محافظت از پاهایتان قبل از پوشیدن کفش، این نکات و ترفندها مطمئنا به شما کمک می‌کنند تا ازآسیب های کفش نامناسب جلوگیری کنید.
اندازه مناسب را انتخاب کنید
یک روش بی‌خطا برای جلوگیری از آسیب های کفش نامناسب، خرید کفش در اندازه مناسب در ابتدا است!
پاهای شما در طول روز منبسط می‌شوند، بنابراین بهتر است برای اطمینان از اینکه همیشه اندازه پاهایتان مناسب است، بعدازظهر برای اندازه گیری کفش جدید بروید.
اگر در مورد اندازه مناسب برای خود مطمئن نیستید، از راهنمای مفید ما برای یادگیری نحوه اندازه‌گیری دقیق اندازه کفش خود استفاده کنید. اگر در اندازه‌گیری پاهای خود مشکل دارید، همیشه می‌توانید به نزدیک ترین فروشگاه مراجعه کنید تا یکی از کارشناسان ما به شما کمک کند.
نکته برتر: به یاد داشته باشید که کفش ها را با سبک جوراب‌هایی که قصد دارید با آنها بپوشید امتحان کنید، این به شما کمک می‌کند تصمیم بگیرید که آیا پاهایتان احساس راحتی می‌کنند!
جوراب ها
بیماری های کفش نامناسب
اکنون که کفش های خود را دارید، وقت آن است که پاشنه ها و انگشتان پا را از ساییدگی محافظت کنید. یک جفت جوراب خوب یکی از بهترین راه ها برای کاهش اصطکاک با پوست شما است.
برای کفش هایی که نیاز به کمی پوشیدن دارند، جوراب های ضخیم به عنوان یک مانع عالی عمل می‌کنند. پوشیدن دو لایه جوراب نیز یک راه عالی برای کشش کفش های شما است، اگر فکر می‌کنید این می‌تواند کمک کند، دستورالعمل‌های ما را در مقاله چگونه کفشی که تنگ شده را گشاد کنیم بررسی کنید.
پانسمان ها
پانسمان ها یک انتخاب عالی برای محافظت از آسیب پذیرترین و در معرض دیدترین نقاط پاهای شما هستند. آنها با کاهش تماس بین پاهای شما و مواد کفش به جلوگیری از تاول کمک می‌کنند.
اگر خیلی دیر شده است و تاولی ایجاد شده است، راهنمای درمان تاول پا در خانه ما نکات عالی زیادی برای جلوگیری و درمان سایش روی پاهای شما دارد.
نکته برتر: همیشه پانسمان های اضافی را با خود ببرید در صورتی که جدا شوند یا نقاط دیگری شروع به درد کنند.
کفی های داخلی
کفش نامناسب و درد زانو
برای جلوگیری از ساییدگی پشت پاشنه خود، سعی کنید یک کفی داخلی به کفش خود اضافه کنید. آنها در بلند کردن پای شما برای کاهش سطح تماس بین پاشنه و پشت کفش یا بوت شما بسیار عالی هستند. این به کاهش اصطکاک کمک می‌کند و کفش را به طور کلی راحت‌تر می‌کند.
ما همچنین یک راهنمای کفشم برام بزرگه چیکار کنم برای کمک به کوچک کردن کفش برای شما داریم!
پدهای پاشنه
برای جلوگیری از ساییدگی پشت پاشنه خود، پدهای پاشنه و ژل گزینه‌های عالی هستند. پدها از حرکت پاشنه شما جلوگیری کرده و اصطکاک بین پاشنه و مواد کفش شما را کاهش می‌دهند. پدهای ژل پشتیبانی اضافی را ارائه می‌دهند، به ویژه برای کفش های جدید که نیاز به نرم شدن دارند. پدهای پاشنه هنگام تلاش برای جلوگیری از ساییدگی بوت‌ها به ویژه مؤثر هستند، زیرا پا را در جای خود نگه می‌دارند و هرگونه لغزش و سر خوردن در داخل بوت را کاهش می‌دهند.
مولسکین
آیا می‌خواهید بدانید چگونه از ساییدگی کفش روی پشت مچ پای خود جلوگیری کنید؟ مولسکین که به راحتی در اکثر فروشگاه‌ها یافت می‌شود، یک انتخاب عالی برای یک کفی کفش است! پوشاندن داخل پاشنه کفش خود با مولسکین از ساییدگی کفش شما جلوگیری کرده و از هرگونه سایش روی مچ پای شما جلوگیری می‌کند.
پدهای زبانه
اگر کفش‌های شما بالای پای شما را می‌ساید، برای یک لایه محافظتی پدهای زبانه را وارد کنید. این کفی‌های دستی که معمولاً از مواد فوم نرم ساخته می‌شوند، به زیر زبانه کفش شما می‌چسبند و آن ناحیه از پای شما را از هرگونه اصطکاک و ساییدگی اضافی محافظت می‌کنند.
وازلین
اگر در جلوگیری از آسیب های کفش نامناسب ناموفق بوده‌اید، استفاده از وازلین روی هر نقطه دردناکی به کاهش اصطکاک و نرم کردن هر گونه پارگی پوست کمک می‌کند.
کاهش رطوبت
یک راه عالی برای جلوگیری از آسیب های کفش نامناسب، کاهش میزان رطوبتی است که در اطراف پاهایتان ایجاد می‌شود. پودر پا یا یک جفت جوراب باکیفیت می‌توانند به جذب رطوبت اضافی کمک کنند و از آسیب های کفش نامناسب شما جلوگیری کنند. این نکته به ویژه مفید است اگر می‌خواهید بدانید چگونه از ساییدگی صندل‌ها یا کفش‌های ورزشی جلوگیری کنید.
کاهش رطوبت همچنین به حفظ طراوت و پاکی پاهای شما کمک می‌کند!
کشش کفش
کفش نامناسب و گزگز پا
کفش های خیلی کوچک یکی از مقصران اصلی در ایجاد آسیب های کفش نامناسب هستند. اگر می‌خواهید آنها را در خانه کشش دهید، یک کیت کشش کفش بردارید یا کفش های خود را با روزنامه پر کنید در حالی که آنها را نمی‌پوشید. اگر در این کار مشکل دارید، برای کمک و مشاوره بیشتر به نزد کفاش محلی خود بروید یا برای نکات و ترفندهای بیشتر به راهنمای کفش اسپرت تنگ را چگونه گشاد کنیم ما مراجعه کنید.
منبع: wynsors
